Antallet af portioner, der bør spises for en gruppe frugter om dagen
Svaret er: 5 portioner om dagen.
Det anbefales at spise frugt på daglig basis for at opnå deres mange ernæringsmæssige fordele.Ifølge American Heart Association anbefales det at spise mindst 5 portioner frugt og grønt om dagen.
En portion er cirka 80 gram, og den kan spises i form af en stor frugt eller flere stykker af forskellige typer frugter.
Det er vigtigt at spise forskellige frugter på en regelmæssig basis for at få de essentielle næringsstoffer, som kroppen har brug for.
Frugt er kendt for at være en rig kilde til vitaminer, fibre og antioxidanter, så forfatteren ønsker, at du nyder at spise lækre frugter som en del af din sunde kost.
