De vigtigste termiske skader
Svaret er: varmestress.
solstik
Udslæt.
muskelkramper
Solskoldning.
Varmeudmattelse er en af de vigtigste termiske skader, som du bør være opmærksom på under fysisk anstrengelse, især i varmt vejr.
Varmekramper, varmesynkope og varmeudmattelse er alle former for varmeudmattelse, der kan opstå under intens fysisk aktivitet.
Varmekramper er smertefulde muskelspasmer, der kan opstå, når kroppen bliver overophedet og dehydreret.
Varmesynkope er et pludseligt tab af bevidsthed på grund af manglende blodtilførsel til hjernen på grund af høj temperatur.
Endelig er varmeudmattelse resultatet af, at kroppen bliver for varm og taber for meget væske, hvilket fører til træthed, svimmelhed og kvalme.
Det er vigtigt at være opmærksom på disse varmeskader for at forblive sikker og sund under fysisk aktivitet.
Drik masser af vand før, under og efter træning for at forhindre dehydrering og varmeudmattelse.
Bær lyst tøj, der passer til temperaturen udenfor, og tag regelmæssige pauser fra fysisk aktivitet for at køle din krop ned.
