Komponenter i træningsenheden
Svaret er:
Først: den forberedende del (opvarmning).
For det andet: hoveddelen.
For det tredje: den afsluttende del (beroligende) .
En træningsenhed er en væsentlig del af ethvert idrætsprogram.
Den består af tre hovedkomponenter: opvarmningen, hoveddelen og den afsluttende del.
Opvarmningen er designet til at forberede kroppen til træningen, mens hoveddelen består af trætheds- og restitutionsøvelser.
Endelig giver den nederste sektion mulighed for gradvis afkøling efter intens aktivitet.
Hver komponent i en træningsenhed tjener et vigtigt formål med at hjælpe folk med at nå deres fysiske mål sikkert og effektivt.
