Nedkøling består af langsomme, lette aktiviteter
Svaret er: rigtigt
Nedkøling er en vigtig del af enhver træningsrutine, og bør ikke overses. Den består af lette aktiviteter med langsom time, såsom at strække eller gå. Dette er med til gradvist at reducere intensiteten af træningen og giver kroppen mulighed for gradvist at vende tilbage til sin tilstand før træning. Nedkøling er lige så vigtig som de opvarmningsøvelser, der udføres, før du starter en træning, og bør ikke springes over eller forhastes. At gøre det kan føre til smerte og stress, så det er en kæmpe fejl. At tage sig tid til en ordentlig nedkøling kan hjælpe med at sikre, at din træningsrutine er sikker og effektiv.
