Spise fødevarer rig på plantefibre forhindrer muligheden for infektion med
Svaret er:
En ny undersøgelse peger på, at spisning af fødevarer rig på plantefibre bidrager til at reducere muligheden for at udvikle knæsmerter og ruhed som følge af kronisk betændelse.
Vegetabilske fibre er en vigtig faktor i en sund kost, da de regulerer fordøjelsen og mindsker risikoen for diarré, forstoppelse og hudinfektioner.
Blandt de fødevarer, der er rige på plantefibre, er grøntsager, frugter, urter, nødder og fuldkorn, sammen med nogle kosttilskud.
Det tilrådes, at den daglige kost bør indeholde minimum 25 g kostfibre.
Tøv ikke med at tilføje flere sunde og nærende fødevarer til dine daglige måltider for at bevare dit generelle helbred og reducere risikoen for sygdom og smerte.
