Muhannad måler sin puls før træning, og den var lig med 70 slag i minuttet. Han plejede at træne i et minut og målte derefter sin puls igen og fortsatte i flere minutter med at måle. Grafen viser de data, han overvågede for sine målinger. Hvad konkluderer du ud fra hans resultater?
Svaret er: Pulsen vendte tilbage til normal på mindre end 6 minutter.
Muhannad træner konstant, inden han starter sin træning, ved at måle hans hjerteslag, og det viser sig, at det er anslået til 70 slag i minuttet.
Muhannad dyrker et minuts træning og måler sit hjerteslag igen, og fortsætter med at måle sin puls i flere minutter.
Grafen viser de data, som Muhannad overvågede i sine målinger.
Almindeligvis varierer pulsen hos voksne mellem 60-80 slag i minuttet.
Pulsen kan måles ved hjælp af tilgængelige enheder som FitBits og Apple Watches.
For begyndere giver måling af din puls en måde at guide dig gennem træning og kan også vurdere træningsintensiteten.
Derfor anbefales det at træne regelmæssigt for at bevare et godt helbred.
